The Bridge to the Garden
A therapeutic program that allows you to overcome anxiety, depression, fatigue, chronic pain, irritability, insomnia, and other physical and mental symptoms through the practical application of neuroscience concepts in your daily life.
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Who is the program for?
People who suffer from physical and mental symptoms that interfere with their lives, and who want to overcome these symptoms and live with well-being, energy, and ease.
People who have tried various treatments, but none have provided a permanent solution , and want to break free from this "yo-yo effect" of improvement and worsening.
People who want to go beyond simply "getting rid of symptoms" and invest in the pursuit of happiness and personal fulfillment.
People who are interested in neuroscience and want to understand how their nervous system works and how this can improve their quality of life.
Note: No prior knowledge of neuroscience is necessary; you will learn everything you need to know to improve your quality of life in practice.
Inside the program
"The Bridge to the Garden"
The "Bridge to the Garden" program was developed from the Integrative Neuroscience Bridge Method®, which was created to allow the integration of body and mind to achieve holistic health (both physical and mental) through neuroscience. The Integrative Neuroscience Bridge Method® is based on 4 pillars:
PILLAR 1:
Integrating body and mind (wholeness):
Each person is a unit; body and mind are two aspects of that unit, and both need to be worked on to achieve holistic health.
PILLAR 2:
Self-knowledge and mapping
( INDIVIDUAL MAPPING):
Each person is unique and lives a unique journey, which needs to be mapped out in order to understand their personal difficulties and strengths and not get lost along the way.
PILLAR 3:
SUCCESSFUL HABITS (CHANGING HABITS):
Your habits can define your health and your life; repetition is the way to change, and practice is the way to maintain your results.
PILLAR 4:
SEEKING FULFILLMENT (PURPOSE):
Finding fulfillment in life requires going beyond symptoms and seeking happiness with a purpose in life.
See what patients are saying about the program:
What you can expect from the program
SINTOMAS:
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Diminuição perceptível dos sintomas em aproximadamente 1 mês de práticas (dependendo do distúrbio e da sua dedicação às práticas).
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Resolução dos sintomas, em média, com 3 a 6 meses (dependendo do distúrbio e da sua dedicação às práticas).
OBS: nem todos os distúrbios de saúde tem cura, o programa não oferece nenhuma garantia de cura, mas sim de alcançar uma boa qualidade de vida gerenciando os sintomas.
FISICAMENTE:
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Aumento de energia, pique e disposição.
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Melhora da qualidade do sono.
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Conseguir fazer as atividades diárias sem sofrimento.
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Maior produtividade e eficiência, de modo a ter mais tempo para si, para a família, para amigos e para lazer.
MENTALMENTE:
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Mente mais afiada e melhora da memória.
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Diminuição de pensamentos compulsivos.
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Maior capacidade de concentração e foco.
EMOCIONALMENTE:
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Maior bem-estar e leveza no dia-a-dia.
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Melhora do humor, menos emoções negativas e mais emoções positivas na vida diária.
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Capacidade de auto-regulação emocional e autonomia.
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Aumento da auto-estima e diminuição da preocupação com o que outras pessoas pensam.
RELACIONAMENTOS:
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Comunicação mais positiva e menos conflitos nas relações sociais.
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Capacidade de desenvolver relacionamentos mais positivos.
Atenção: a intensidade dos resultados e o tempo para alcançá-los dependem do distúrbio sendo tratado e da sua dedicação às práticas e ao processo, em casos mais complexos, o tempo pode passar de 1 ano.
Observação: a melhora durante o processo não é linear, altos e baixos são normais (e esperados), uma "queda" não significa uma recaída e uma recaída não significa que "voltou à estaca zero".
No more symptoms!
Overcoming psychophysical disorders can be very challenging! If you have ever suffered from anxiety, chronic pain, or fatigue, you have certainly felt frustrated and hopeless about being able to resolve your symptoms. This happens because most traditional treatments fail to address the root causes of psychophysical disorders; symptoms may resolve momentarily, but they tend to return some time after the treatment ends. Because of this, it's natural to start wondering if the problem has a solution at all, leading to fear, frustration, and a terrible feeling of being "less than other people"—after all, everyone else seems to live well, except us (which, despite appearing true, is not the reality). What few people realize is that the path to resolving this type of health disorder can be much simpler through an integrative neuroscience approach, and that's exactly what we'll be doing together in the "Bridge to the Garden" program.
How does the program work?
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DURAÇÃO: 48 semanas (~12 meses, ~1 ano) para transformar o seu jardim interior e sua vida.
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FASES:
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FASE 0 - AVALIAÇÃO DO SEU JARDIM (1 semana): determinar o seu ponto de partida.
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FASE 1 - ARRANCAR ERVAS DANINHAS (12 semanas = ~3 meses): eliminar os bloqueios que impedem a melhora (neuroinflamação, estresse oxidativo, bioenergética cerebral e mitocondrial, e eixo HPA).
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FASE 2 - ADUBAR A TERRA (8 semanas = ~2 meses): fortalecer o sistema para que ele consiga fazer a jornada para a melhora (5 dos 6 pilares da saúde cerebral).
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FASE 3 - PLANEJAR O JARDIM (6 semanas = ~1 mês e meio): entender as particularidades do seu terreno (de onde vem a dificuldade pessoal e o que você pode fazer a respeito).
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FASE 4 - PLANTIO (13 semanas = ~3 meses): aplicação de recursos terapêuticos personalizado (lidar com os sintomas remanescentes para resolver o problema).
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FASE 5 - REGAR O JARDIM (1 semana): ajudar seu jardim interior a florescer (manutenção da melhora dos sintomas).
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FASE 6 - COLHEITA (1 semana): qual o próximo passo.
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FASE 7 - ALÉM DO JARDIM (5 semanas = ~1 mês): indo além do problema e buscando algo mais (neurociência da felicidade).
- FASE 8 - ESPALHAR SEMENTES (11 semanas = ~3 meses): conhecendo outros jardins e espalhando suas sementes boas (aplicando neurociência para melhorar os relacionamentos).
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ENCONTROS: de 45 minutos a 1 hora, 1 vez por semana.
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DEDICAÇÃO IDEAL: aproximadamente 30 minutos por dia.
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ACOMPANHAMENTO FORA DO HORÁRIO DE SESSÕES: pelo whatsapp, quando necessário.
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MATERIAIS DE APOIO: práticas gravadas, testes automatizados, worksheets de atividades, mapas mentais de conteúdo e muito mais.
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CONTEÚDO:
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Neurociência da relação corpo-mente aplicada à vida diária.
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Neurociência funcional (como seu cérebro funciona) aplicada à vida diária.
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Neurociência da personalidade aplicada à vida diária.
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Neurociência das emoções aplicada à vida diária.
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Neurociência e racionalidade aplicada à vida diária.
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Neurociência e decisões aplicada à vida diária.
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Neurociência e saúde cerebral aplicada à vida diária.
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Neurociência dos hábitos aplicada à vida diária.
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Neurociência e felicidade aplicada à vida diária.
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Neurociência e relacionamentos aplicada à vida diária.
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Who will guide you on this journey?
Nice to meet you, I'm Cassandra Lyra. I'm a physiotherapist graduated from USP and hold a PhD in psychology and molecular neuroscience. I specialize in behavioral neuroscience and integrative therapies (phytotherapy, aromatherapy, yoga therapy, and meditation).
I am a person who is very close to my family and friends and who loves to study and practice activities such as yoga, cycling and dancing, things that have always helped me a lot to maintain good physical and mental health in the face of life's challenges.
I strongly believe in the power of knowledge and practice combined, which is why all my treatments address both theory and practice in a balanced way. Having personally experienced anxiety disorder, depression, and panic attacks, I understand very well what my patients go through and what is necessary to overcome psychophysical disturbances.