Fisioterapeuta e Neurocientista
CREFITO-3: 101787-F
CNPJ: 50.917.940/0001-18
Yogaterapia e Meditação
Sobre Yogaterapia e Meditação
Yogaterapia é o uso de práticas de yoga para tratamento de distúrbios de saúde. Yoga é composto por:
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asanas (posturas)
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pranayama (exercícios respiratórios)
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dhyana (meditação)
Os ASANAS (posturas) da yoga são especiais por trabalhar o corpo inteiro. Ao alongar e movimentar todo o corpo, você aumenta a circulação sanguínea e altera a pressão sobre os tecidos, de forma a maximizar a recuperação natural e o reequilíbrio funcional dos tecidos. Com isso, as posturas podem tratar desde dores corporais, até alterações endócrinas, digestivas e muitas outras.
O PRANAYAMA (exercícios respiratórios) da yoga atuam na saúde influenciando o sistema nervoso central e permitindo uma boa oxigenação dos tecidos. A respiração é intimamente ligada às emoções e os exercícios respiratórios auxiliam profundamente no tratamento de distúrbios de saúde emocional (como ansiedade, depressão e pânico) e mental (como dificuldade de concentração, fadiga, dificuldade de aprendizagem e memória).
DHYANA (meditação) é uma prática de yoga que trabalha diretamente com a mente e as emoções. Ela auxilia no tratamento de diversos distúrbios de saúde emocional e mental, assim como no reequilíbrio do corpo através de eixos mente-corpo.
Quem pode se beneficiar do tratamento com Yogaterapia e Meditação?
Pessoas que sofrem com...
dores crônicas e outros problemas em músculos e articulações.
sintomas emocionais como ansiedade, depressão e pânico.
sintomas viscerais, como má digestão, cistite crônica e palpitação.
altos níveis de estresse no dia-a-dia.
sintomas psicofísicos como fadiga e insônia.
Como é o tratamento com Yogaterapia e Meditação?
SÃO PRATICADAS DIVERSAS POSTURAS QUE LEVAM A BENEFÍCIOS FÍSICOS E MENTAIS
Alongamento e Mobilidade
Fortalecimento
Equilíbrio
Core
SÃO FEITAS PRÁTICAS RESPIRATÓRIAS QUE INFLUENCIAM O ESTADO MENTAL E EMOCIONAL
SÃO FEITAS PRÁTICAS MEDITATIVAS QUE APROFUNDAM A INFLUÊNCIA SOBRE O ESTADO MENTAL E EMOCIONAL
Atenção: Yogaterapia não é sobre fazer posturas mirabolantes!
Apesar de que muitos profissionais de yoga vivem mostrando mil habilidades de flexibilidade e força, praticar yoga e meditação não é sobre isso! A filosofia por trás da yoga e da meditação é sobre saber viver bem. O objetivo é alcançar saúde física e mental!
O que você pode esperar do tratamento com Yogaterapia e Meditação:
EMOÇÃO REGULADA
Maior bem-estar emocional e emoções mais equilibradas.
SAÚDE VISCERAL
Melhora a função digestiva e cardiorespiratória.
MENOS ESTRESSE
Conseguir lidar melhor com os acontecimentos e situações da vida.
SAÚDE FÍSICA
Mais flexibilidade, força, vitalidade e equilíbrio.
SAÚDE MENTAL
Menos ansiedade, depressão e nervosismo exagerado.
Você é capaz de ir além sem sofrer!
A yoga não é somente uma técnica terapêutica, mas também uma filosofia de vida. Ela te ensina a viver melhor, lidar com situações estressantes, tirar o que há de melhor da vida, ser o seu melhor e fazer o melhor nesse mundo. Tudo de forma suave e gradativa. Essa prática não deve ser sofrida e exagerada, pelo contrário, a yoga mais avançada tem muito mais a ver com sentar parado meditando do que com posturas super difíceis. As práticas mais simples e que respeitam os seus limites feitas com dedicação, atenção e ao longo do tempo, são as que te levam mais longe!
Quem irá te guiar nessa jornada:
Prazer, eu sou a Cassandra Lyra. Praticante de yoga desde 1999 (apesar de não ser tão flexível quanto as pessoas esperam que uma praticante de yoga seja) e instrutora de yoga desde 2012. Uso a yogaterapia no meu trabalho e na minha vida. Amo a yoga e acho que ela encaixa super bem com a fisioterapia. Sou fisioterapeuta (formada pela USP desde 2007) e PhD em psicologia e neurociência molecular. Sou especializada em neurociência do comportamento, terapias integrativas e distúrbios psicofísicos.
Sou uma pessoa muito ligada à minha família e aos meus amigos e que adora estudar e praticar atividades como yoga, bicicleta e dança, coisas que sempre me ajudaram muito a manter uma boa saúde física e mental diante dos desafios da vida.
Acredito muito no poder do conhecimento e da prática associados, por isso meus tratamentos abordam tanto a prática quanto pitadas de teoria (entender o que acontece no seu corpo e mente é essencial para a evolução do seu quadro). Já tendo passado pessoalmente por transtorno de ansiedade, depressão e pânico, com muita somatização, compreendo muito bem pelo que meus pacientes passam e o que é necessário para superar distúrbios psicofísicos.